最近一直向元旦那篇所说的，认真生活，努力思考，踏实做事，真诚建立人与人之间的联系。也在探索世界和探索内心。所以很忙拖了小半年没有写东西了。平日的浅薄愚见本来想写，但最近的接触的大量新知让我觉得还是抽时间多沉淀吧。所以这次就简单写一下西北之行，也方便以后想去的朋友们参考。

先写路线计划吧，再看看照片（这个对大家没什么用，但是还是要记录一下自己的想法）其实这五天也可以算是旅游路线，只不过我们打算拍银河露营，这地方几年前不是很火的时候我就想去了，就按户外线路准备了。普通旅游住酒店的话按普通旅游准备就行了。

5.1敦煌集合三人昨天已经到一人中午12点多的飞机集合完就出发去大柴旦

有时间就找博罗转井镇停留

晚上可以拍摄日落与星空第二天早上可以拍摄日出

大柴旦翡翠湖还没有收门票只收停车费十块钱五一开始

早上中午在敦煌吃饭

晚上视情况吃自带或者镇上具体一切看拍摄的黄金时刻，也会和司机沟通的。

康师傅干拌面加一袋泡面加卤蛋猪肉脯

晚上住宿露营，所以需要准备一些装备。接下来会细说

5.2大柴旦湖—波浪公路—小柴旦湖-查尔汗盐湖—东台吉乃湖—水上雅丹（尽量在水上雅丹露营不知道能不能进去）—西台吉乃湖可能第二天早上再去

早饭可以大柴旦镇上吃或者随便吃点自带

午餐自带或者东台吉乃湖前有一个居住区可以吃饭

晚餐自带

住宿水上雅丹露营

5.3花土沟镇—尕斯库勒湖—茫崖翡翠湖—艾肯泉—茫崖千佛崖（不知道进不去还是要门票）（都在尕斯库勒湖旁边）

早饭自带随便吃点

午餐花土沟镇吃饭补充水

晚餐花土沟镇

住宿茫崖翡翠湖露营拍星空（要是累了就找住宿在花土沟镇吧）

5.4花土沟—火星营地—俄博梁魔鬼城不一定进得去

早餐花土沟镇或者自带随便吃

午餐自带

晚餐自带

住宿俄博梁附近露营

5.5俄博梁—冷湖镇石油小镇—黑山沙漠—苏千湖—博罗转井镇—敦煌

早餐冷湖镇或者自带随便吃

午餐自带或者镇上吃

晚餐自带

住宿敦煌or张掖要是有火车票就晚上到张掖

装备说明本次行程共五天露营三天第三天晚上住花土沟镇第五天晚上大概率敦煌or张掖

日间气温15度左右晚上零下温差较大建议晚上按最低气温零下十度的方案准备

白天也要注意防风防晒吃饭方面绝大多数情况下要自己开火做饭以简单为主中间路过居民区也可以去餐馆青海的旅游区的物价也还行羊肉还是很实在的

登山包1

睡袋1

防潮垫1

冲锋衣非必须买了户外穿起来舒服1

冲锋裤非必须买了户外穿起来舒服1

羽绒服有必要晚上零下六七度1

抓绒衣非必须厚一点的保暖层替代也行1

保暖裤非必须厚一点的保暖层替代也行1

排汗长袖内衣裤2非必须里面不要穿纯棉的就行1

袜子自己看情况准备几天的换洗1

垃圾袋1

口罩1

围巾非必须1

墨镜非必须1

胶鞋或者防水鞋套非必须要是走近盐湖保护脚或者鞋子用1

抓绒帽必须品我有两需要的和我说1

太阳帽非必须1

手套防冻手不一定必须1

头灯必须1买电池

碗筷这个具体看吃啥吧食品清单我还在思考

保温杯*2一个1L以上一个普通的日常用的1

充电宝我买了毫安的建议人手一个毫安及其以上的1

充电线充电器本次露营沿途能充电的地方也有但是不能随时随地车载应该也能充各种设备尽量整个usb口的相机手机无人机都比较耗电

防晒霜我有带上需要的可以用1

湿巾纸巾自己视情况决定带多少1

洗漱用品

药品公共药品急救包还在整理清单由我统一购买

食品还在思考自己也可以买一些自己喜欢的零食

高山帐篷已有1还一个在借

炉头*3在借

气罐*6委托司机购买

套锅*2在借

其他私人装备（电工胶小铲子单反三脚架快装板小马扎快门线手电or营地灯）

食品的营养成分

1、水：户外运动人一天饮水量大约1.5~2升。

2、糖：供能快；淀粉食物（大饼、方便面、面包、自热米饭），行动食品（硬水果糖、巧克力、士力架、葡萄干、能量胶）；

3、蛋白质：重要供能物质（火腿肠、卤蛋、酸奶，鸡腿）4、脂肪：能量高、释能慢

5、维生素：维生素C，更快利用能量

6、矿物质，盐类：榨菜、老干妈

野营的食品主要戴足水、糖类、蛋白质。

经典野营食品计划

早：豆奶或者麦片、切片面包、沙琪玛、卤蛋、火腿肠

午：大饼、黄瓜、蛋黄派、切面包+老干妈、自热米饭、酸奶（第一天）

晚：方便面、粉丝（除非野攀尽量不考虑，好吃但难煮熟）、玉米肠、火腿肠、蔬菜（紫菜）果珍

食品计划注意事项

1、吃饱：保证淀粉类食物的摄入！晚餐相当于方便面2包每人（5包/三人帐+其他食品）

2、能量

植物蛋白：豆奶、芝麻糊、麦片

动物蛋白：卤蛋、火腿肠

不安排午餐时准备高能量的行动食品（巧克力、脆脆鲨、压缩饼干等）

3、矿物质（盐）：煮汤（紫菜汤、蔬菜汤）榨菜等（保证纯水量外适当带些）运动饮料、淡盐水

4、维生素：果珍、泡腾片、蔬菜、水果

5、寒冷天气：保温瓶里有热饮

6、备用食品（路线有较多不确定因素时）：体积小、能量高；压缩饼干

7、口感：中性，不要口味过重，照顾队员意见，注意与队员沟通；民族禁忌；咸的甜的都有

8、另外：不要过量，体积过大、过沉，过于腐败会影响作风；沉的先吃掉；不要带易坏的，尤其是夏季，新鲜肉类不适宜；第一天可以带些新鲜的食品，比如饼、酸奶、蔬菜，第二、三天如果有金桔、小小黄瓜等开胃的食品会很赞。

感冒药

vc银翘片

感冒灵

阿莫西林

整肠生or弗诺沙星

雪山金罗汉（云南白药）

红景天口服液

无菌纱布

医用酒精

创可贴*10

棉签

（上面是自己缺的药品，下面的可以不少户外情况供参考）

高海拔徒步用药

治疗（徒步中急性用药）：急性肺水肿，严重高山反应地塞米松：可作为预防和治疗AMS和HACE的选择性药物（首选）禁忌症：1、胃溃疡，消化道出血，呕吐，胃痛，恶心等消化系统疾病患者避免使用2、不使用阿司匹林，布洛芬等NSAID类药物。

3.不使用皮质类固醇药物，抗生素（如：头孢，XX霉素，甲硝唑）

硝苯地平：AMS.HACE辅助用药

禁忌症：1低血压者，肝功能不好者，心跳缓慢者避免使用。

2合用大环内酯类抗生素（XX霉素，如：红霉素，阿奇霉素，克拉霉素）时，需减少药量

感冒发热疼痛：

复方阿司匹林：治感冒、发热、头痛、牙痛

银翘片：风寒，风热感冒（中成药）

消化系统疾病：

吗丁啉：恶心，呕吐，腹部胀痛

诺氟沙星胶囊：拉肚子，肠道感染

鼻部用药：

复方薄荷油滴鼻液：滋润保护鼻黏膜，保护鼻腔，防止鼻出血。

口腔唇部用药：

华素片：咽喉炎，口腔溃疡

高原护唇膏

日照性皮炎，皮肤受损用药：

尿素软膏：皮肤皲裂，角化

破立妥（喷雾）、百多邦（软膏）：皮肤伤口外用抗菌药（有破皮）

云南白药：跌打损伤，消肿止痛（没破皮用）

冻疮膏

紫外线角膜炎、视网膜病变，雪盲等眼部用药：

盐酸金霉素眼膏

提高作业能力，延缓运动性疲劳：

脑心通（中成药）

胸闷，心前区刺痛，心绞痛：

复方丹参滴丸（中成药）

其他：

复合维生素B、维生素c，创口贴（预防皮肤磨损，破皮不建议用）

防晒霜

预防及治疗（徒步前期调节身体或徒步期用药，中成药）

预防之举（慢性，治本）:西洋参含片、红景天口服液，生脉饮和诺迪康

治疗之举（应对急性高原反应）:丹参滴丸、速效救心丸、地奥心血康,主要改善冠脉流量，

缓解心脏不适。

非严重反应，建议中成药首选

至于别的治疗，轻度高山病常常过几天就好了。如果怀疑有肺水肿（呼吸困难，咳嗽，胸

闷，发绀，面色苍白等症状）或脑水肿（昏迷，嗜睡，头痛，恶心呕吐，休克等症状），

下降高度是最好且最重要的补救方法。如果这种方法无效，就有可能是患上了别的病。

可降低高原反应的中药：

西洋参：泡水

党参、黄芪、红景天、人参，白术，甘草：煎汤，熬粥

山药：炒菜

上面都是出发前我写的清单，其实后面也不打算写上面随感了。出发前是很艰难的，要协调大家的需求，比如荣舟是只有五一有空，胡行是四号就要回去开会，我查了各项交通的。有的人还很忙。不过能开开心心安安全全就好了。安全方面我一直是双重备份和各项保险措施做到位，某人衣服没准备好，天气方面我说了很多次按最极端准备，八级大风不是盖的，晚上还把帐篷撕烂了，冻到他自己了，没有想责怪和教育和当爹的意思，但这次还是当保姆，只是想想后甘肃越野跑那个事故，还是要准备考虑充分，平平安安才是最重要的。当然这次也很开心了，吃饱喝足，天南海北历史地理哲学人生瞎鸡儿吹，还有美景以及感受甘肃当地的各方面。也希望甘肃的人们奔向自己幸福美好的生活。

在去敦煌之前，我跑步时下雨淋感冒了，外加鼻咽炎一起整的整个人都不好了。本来计划27出发也推迟了。28号出发29号早上到嘉峪关，下来吃个早饭又坐上了去瓜州的号列车。去瓜州的主要目的是榆林窟，莫高窟的姐妹窟，基本上没什么人去，但是有些壁画又是独有的，而且壁画这个的确是看一眼少一眼，一场地震洪水就没了。30号去看的榆林窟，其实锁阳城也值得一看，但是由于是打的，而且之前那个土坷垃看多了我就不想去了。

5.1号瓜州到敦煌早上那班火车，到了火车站和胡行会和，然后司机大哥也来接我们了。

敦煌的交通，火车有点不方便，高铁慢的和特快绿皮差不多。飞机只有北京有直飞的飞机，其他的估计都是兰州或者西安中途转机吧，机票也是价格感人，基本上不打折。机场接到荣舟后，吃完胡杨焖饼（其实就是羊肉炒宽面）还是很好吃的买上足够的水就出发了。5.5号回到晚上住的司机大哥的朋友家的民宿，很棒的民宿，也不贵，适合一家人或者朋友们一起去耍，楼顶还能烤肉。5.6号去了魏晋墓，因为敦煌博物馆关门了。。。运气真的不得行，晚上出发5.7号去兰州找浩仙，萱子哥，宝总。兰州的羊肉还没有吃爽，就被何院喊回来干活。然后就下午加急高铁回来。

行程絮絮叨叨起来太无聊了，个人觉得行程安排要有弹性，比如我这次计划之初是有嘉峪关的，然后因为出发前感冒了，以及想拍嘉峪关的城楼的雪山落日背景和星空背景，但一查早上七点多的火车，落日是晚上九点，银河晚上一点开始，外面感冒通宵一晚上更顶不住。那就推迟一天在家等感冒好，嘉峪关计划取消，直接转车到瓜州。瓜州留了充分的时间去看榆林窟和瞎看瞎吃。

话不多说上图吧，无图言锤子。

粉色晚霞，有种前不见古人后不见来者的感觉。然而是西北山村精神小伙到处找信号上网，只有高处有信号，冷湖雅丹也算是无人区了。

水上雅丹，也是很值得去的地方，当然我们不喜欢景区的大灯，所以在外面穿越了一下找个地方露营。当晚运气不太行，八级大风差一点没有把帐篷刮跑，漫天乌云，想拼银河拱桥也没有拼成。

艾肯泉，恶魔之眼，宣传说是什么一百年前外国人罗布泊探险的时候发现的，实际司机大哥告诉我这玩意是打井打出来的。我选择相信后者，因为柴达木盆地本来就是油气基地嘛。没有无人机在下面也没什么看头。

西伯利亚的水鸟，无非是小黄鸭，鹭鸶之类的，水上雅丹是淡水湖，接下来细说。

回头望望来时的路，其实在雅丹里面乱开迷路的也不少，司机大哥是当地人，经常玩穿越，所以这个小雅丹对他来说还是驾轻就熟。我们当时飞无人机一下午也才确定一个很好的银河机位。下次一定下载好谷歌地图，不然没信号有点难受。

冷湖小镇50年代到60年代冷湖市的石油产量全国第四，而如今冷湖撤市，茫崖建市（中国最年轻的市）

柴达木盆地一直以来是我国的油气生产基地，三线建设时期是这边的辉煌时刻。当一个地方的石油开采完了，这个小镇也就废了，玉门市也是这样的，这边的废墟小镇也不少。远处是阿尔金山，也可以说是阿尔金山与祁连山的交叉处，当金山。

大柴旦翡翠湖

其实就是盐坑，去了几天看麻了，当天晚上运气不好，没有捞到银河。

雅丹地貌柴达木那边全是雅丹，这次在里面耍的还不过瘾，希望下次各位朋友们早点买车组队撒。

小车车才是值得信任的伙伴

双色湖，打卡一哈

各种颜色的盐坑

就是这个翡翠湖，也是给你一朵小火花的取景地吧，所以这两年有点热，三年前荣舟和我说这个地方的时候还没有那么火。今年修了景区还有一千个停车位，可能以后要收费，还有茶卡盐湖那种小火车。这也没办法，建景区要是管理的好也不会有那么多乱七八糟的垃圾，但是要是管理的差，有光污染（银河还是能拍，但是星云拍不出来了）以及游客会影响鸟类的生活环境。冷嘎措上面那些房子就是，污水直排，迟早会毁了冷嘎措。

水边露营这张色调不怎么样，没时间调了

还是双色湖，里面也有不少小黄鸭

水上雅丹

上面是大片下面接下来是絮絮叨叨的随手拍，当然中间也有穿插跳跃。

甘肃的山丘还是三年前的老样子，没什么大的变化，这个电子商务就很牛逼了，其实岷县还是做了不少扶贫的，我也猜对了，卖药材。

还是有新盖的小楼的

追逐落日的火车，离开重庆晒太阳可太舒服了（过两天我收回这句话

凌晨的嘉峪关站

吃碗嘉峪关的不正宗的兰州拉面回血，感冒好多了

还是沿路的村镇

麦子还没有熟

一班往返五天的火车，乘务员上五天休息五天，也是很辛苦，工资水平+，我也不作评价。

号火车上的锅炉嘉峪关到敦煌的其实是铁路员工火车

cqy像个剑客？？？

等时候的日出

沿路的戈壁和难得的柳树杨树

西北的风力发电

号的锅炉，这个水盐碱味不小，这个火车有点老，是维护铁路的职工班车，乘客很少。职工们在沿路一些小站下，这部分站买不到票是用来平时维护铁路和火车用的。和一大哥聊了一下他们工作，他觉得比乘务员轻松，虽然沿途车站也是鸟不拉屎，什么都缺，伙食自带，好在比乘务员自由。工资也差不多，但是年轻人都不愿意留西北了，即使他们单位算还阔以的。因为铁路行业还是辛苦，所以即使工资在西北还行，他们也不想留。在此向之前现在和未来建设大西北的工人们致敬，铁路和石油和矿产构成了中国的工业的血脉和骨架，也许我们每一个人的幸福生活都离不开他们的生产。

这砂锅味道不说了。。。

瓜州当然要吃瓜，然后吃拉肚子了。。。瓜州之前叫安西县，还是联想到新疆的哈密，真的吃瓜天堂。

晚饭炒拉条还行吧，碱水面的吃起来胃很舒服。

安西战役纪念馆这段历史也很有意义，不多说，以史为鉴吧

本县第一豪华建筑

晚上就变成蹦迪公园

旁边还有个寺庙

战役纪念塔

瓜州小埃菲尔晚上骑自行车买完烧烤瞎逛

回族的歌舞表演现场

去榆林窟的路上

榆林窟的桃花吧。。。窟里面不让拍照。

榆林窟离瓜州县城还是有一百公里的距离的，还是自驾比较方便

沿途的水库，灌溉用水

唯一能拍的东西，外面的牌匾。榆林窟和莫高窟是姊妹窟，都是敦煌研究院在管理，只不过莫高窟名气太大了，而且费用比榆林窟贵多了。榆林窟的特色比如有西夏和蒙古的影响。敦煌的统治势力的变迁，必然会影响到经济政治文化方面。感兴趣的可以详细了解这方面的历史，结合绘画风光看更有意思。

这个当然不是我自己拍的，网图。水月观音，张大千极为推崇，榆林窟2号特窟的，特窟的票需要单独买，没有学生票，敦煌研究院的老师讲解也很详细。感兴趣的自行百度，我这也有一些资料书籍。要的自取。

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