藏地

大穿越

西藏自驾22日游（4月25日）

“旅”是旅行，

外出，

即为了实现某一目的

而在空间上从甲地到乙地的行进过程；

“游”是外出游览、观光、娱乐，

即为达到这些目的所作的旅行。

二者合起来即旅游。

所以，

旅行偏重于行，

旅游不但有“行”，

且有观光、娱乐含义。

西藏，因为神圣高尚的山峦、

湛蓝透彻的湖水和那虔诚的朝圣者被人们所追求向往。

还记得你是从什么时候开始向往西藏的呢？

也许很多人对于遥远的雪山、

草原和湖泊都憧憬了很久，却迟迟没有启程，

那么趁着西藏最佳旅游时间来临，准备出发吧！

4月出发，最佳旅行的开始。

所谓藏地，指的是西藏自治区及其周边藏族聚居的地区，如：阿坝藏族羌族自治州、青海海南藏族自治州、四川甘孜藏族自治州。这些藏地不但有着虔诚的藏传佛教信徒和藏族民俗民风，还有着罕见迷人的自然风光及人文景观。深度探索神秘的藏区，一生不虚此行!

这不是一次说走就走的旅行，也不是一次奋不顾身的冲动，而是组织方精心细致的策划，充分做足准备工作，多次进藏经验和客人反馈不断完善的结晶！

线路规划：全程约公里

请出团前，携带电子狗和导航设备，以免超速或迷路！

贵港-安顺-平坝-赤水-成都-马尔康-色达-新都桥-理塘-巳塘-芒康-八宿-波密-鲁朗-林芝-工布江达-拉萨-羊卓雍错-纳木错-那曲-安多-唐古拉山-格尔木-都兰一茶卡-黑马河乡-西宁-若尔盖-松潘-汶川-都江堰-重庆-遵义-贵阳-柳州。

自驾进藏优于西藏常规游

1、自驾进藏，身体逐步适应高原气候，正常人基本无明显高原反应；

2、大环线近公里一次走完，不必分段完成，浪费交通费和时间；

3、充分饱览青藏线国道高原风光、国道川藏线藏地美景，想停就停；

4、挑战自我，人生中浓墨重彩的一笔，一生中永不会消失的的记忆！最美的高原湖泊：茶卡盐湖、青海湖、纳木错、羊卓雍错、然乌湖、姊妹湖……最多超过米的山口的线路：米拉山口、东达山、唐古拉山口、妥巨拉山.....最壮观的盘山公路：业拉山72拐，觉巴山盘山公路，真正的天路一一墨脱公路，最多牛羊的草原：糸里台草原、若尔盖大草原、可可西里、理塘大草原.....

感悟最虔诚的藏传佛教：布达拉宫、大昭寺、色达五明佛学院……

最多自由活动时间和空间；宽窄巷子、八角街、布达拉宫广场.....

我们的行程

Day1

贵港——安顺平坝樱花园

（km,行车8h）

早上6:30约定地点集合，分发对讲机，车贴，领队交代注意事项，7:00出发。大家要一起相处22天，这次旅程也许是你一生最值得回忆的美好时光，缘分的让我们聚在一起，也希望这端旅途能我们能成为朋友，留下今生最珍贵的记忆。再次检査物品是否备齐，检查车胎，机油。驾车…路向北经河池、南丹，抵达安顺平坝樱花园观樱花和夜景樱花，在樱花园里住宿，完成第一天的路程。

餐饮：髙速公路服务区晚餐：平坝住：平坝

特别提示：车贴是车队统一标识，请车主按规定贴在车头和车门。贵州段高速弯多路窄，贵州段由技术好的主车司机驾驶，第一天行车时冋较长，建议最多3小时轮换司机。

Day2

平坝-成都

（km,行车8h）

早上7点出发駆车赴成都。成都市内堵车严重，二环内限车尾号通行，组织者安排成都高速公路口附近的酒店，市中心停车困难，建议进市中心坐公交车。成都是一个非常休闲的城市，成都的小吃品种很多，以麻辣为主，街头巷尾有很多小吃火锅店，很适合我们的口味。最有特色的是宽窄巷子，小吃最集中的是武侯祠旁边的锦里。

餐饮：高速服务区中餐：成都晚餐住：成都

特别提示：成都的道路呈放射状，立交桥很多。成都的锦里和宽窄巷子有各色小吃：龙抄手、伤心凉粉、麻辣豆花、申串香、兔脑壳等。也可以去一下解放碑和洪涯洞，那里的小吃遍地都是。

Day3

成都-汶川-理县-马尔康

（公里，约6.5小时，海拔米）

早餐后走成灌高速到汶川映秀镇，瞻仰汶川地震遗址——映秀中学.经汶川、理县到达目的地马尔康。

餐饮：屮餐：路餐晚餐：马尔康住：马尔康

特别提示：今天路况良好，这段路是川藏北线G,有时会有堵车或分时段通行的状况。成都马尔康海拔从米到近米，因氧气浓度降低有的车友可能会有高原反应状况，注意保暖，不要做大幅度的运动。如果能闯过这一关，进藏基本就没有太大问题啦！一路上的厕所都是要收费的，一般是一元一次。藏餐可能不太适合大家的口味，可以体验品尝下，从今天起一路上的饮食以川菜、藏餐为主。在藏区男的称“扎西"，女的称“卓玛"。

Day4

马尔康-炉靈-五明佛学院-色达县

（公里，车程约5小时，最高海拔0米）

早餐后驱车色达天葬台，建造在地势相对平坦的半山缓坡上，在色达，几乎每天都有天葬（天葬仪式每天中午13:30-14:30）,天葬就是将死者的尸体喂鹫鹰。鹫鹰食后飞上天空，藏族则认为死者顺利升天。人死后，停尸数日，请喇嘛念经择日送葬。天葬师随即将尸体衣服剥去，按一定程序肢解尸体，肉骨剥离。最后用哨声呼来鹫，按骨、肉顺序別喂食。天葬台附近山头有很多土拨鼠洞，天气好会有土拨鼠出来啊太阳，找食物，是一项很有趣的活动，当然还靠运气。喇荣满山遍野的红房子，气势磅礴，感悟藏传佛教修行文化，很难想像在如此恶劣的川西高原汇集了2万多的僧侣和信徒，这些僧侣和信徒过着极其艰苦的生活，满山红色的房子，往来红色衣服的僧侣虔诚的面容无不震撼着来客的心灵，这就是地球上最后的净土，灵魂最干净的归属一一色达！早餐后驱车喇荣，这里最值得是感悟藏传佛教真正的修行和天葬文化。色达喇荣属宁玛教派，这里有严格的修行和考核制度，来到这里的僧侣和信徒都是怀着非常崇高的信仰，修行佛法。晚上看完夜景驱车色达县城住（20公里）。

餐饮：中、晚餐：喇荣住：色达县城

特别提示：天葬台举行的天葬仪式血腥，各人承受能力不一样，不一定要观看。色达有很多女修行者，女修行者叫“觉姆”。色达县海拔米，五明佛学院和天葬台海拔-0米，个别人会有高原反应，请游客提前做好高原反应防范工作。刚到高原，每个人都会感到不同程度的胸闷、气短、呼吸困难等缺氧症状，严重的会有头痛、全身肌肉痛、失眠等症状。但这种反应是很正常的，如果能够正确地保护自己，1-2天后，上述症状都会好转或消失。反应缓解之后，应该控制自己的行为以保证安全。不可暴饮暴食，多吃水和水果，最好不要饮酒和吸烟。不可急速行走，也不能跑步，更不能做体力劳动；要防止因受凉而引起的感冒，感冒是急性高原肺水肿的主要诱因之一。高原温差特别大，很容易着凉并感冒，这时要切记，宁可热一点，不可冷一点，多穿衣服。川西高海拔地区温差大，晚上欣赏喇荣红房子夜景时请注意保暖。

Day5

色达-炉霍-塔公-新都桥-雅江

（公里，车程约7小时，海拔米）

塔公素有"小拉萨”之称，塔公草原是贡嘎山国家级名胜风景区主要景区之一，是距省会成都最近的大草原，塔公以其深邃的藏传佛教文化、浓郁的民族风情，在全州旅游行业中占据重要的地位。新都桥被誉为“摄影家的天堂"，从康定到新都桥镇，一路蓝天白云、小桥流水，高原牧场，牛羊成群，风景美不胜收。

餐饮：中餐：路餐晚餐：雅江住：雅江县城

Day6

雅江-理塘-巴塘-七康

（公里，约7.5小时，平均海拔米）

今天过理塘往西藏方向的巴塘行驶，理塘的毛姫大草原面积约平方公里，平均海拔m以上，虽然海拔甚高，但地形却相对平缓，这里是一遍茫茫的草原构成的高山牧场。驶进海子（高山湖泊）遍布的海子山（m）后就到达姊妹湖，由东向西道路平缓，离开山顶，便进入峡谷，一路急下到金沙江边的巴塘县城（m）。芒康是川藏G和滇藏G交汇点。

餐饮：中餐：路餐晚餐：芒康住：芒康

特别提示：今天的路面状况良好，弯多下坡多，司机要小心驾驶出发，出发前加满油，中途理塘必须加油！今天到达西藏地区，巴塘位于四川和西藏的交界，是四川进入西藏最后一个县城，从今夭开始副驾驶要协助司机每天拿全车人的身份证，本车行驶证、司机驾驶证领限速条，提醒司机限速条的内容要求，不要超速过下一个检査站。检査站三不准：不准插队、照相和鸣笛。在路上我们可以看到全国各地骑行、徒步、搭便车走川藏的青少年，这次进藏是他们一生重大的阅历，也是他（她）们提升自我的磨练。

Day7

芒康东达山-左贡八宿

（km,8小时，最高海拔8米）

早上从巴塘出发，跨过金沙江，观山高谷深、激流汹涌的金沙江峡谷自然风光，过桥后进入西藏地域，车开始在三江流域穿行，进入川藏公路较为艰险的旅途，便正式进入了西藏自治区。在滇藏与川藏公路的交汇处一芒康。从芒康出发，翻越川（滇）藏线上最高被称为生命禁区的东达山（海拔米），芒康是西藏的东南门户，无论从云南还是四川入藏，必经此地。发源于青藏高原唐古拉山脉的金沙江、澜沧江和怒江，在此区域近儿百公里的范围内呈平行竟流之势，构成所谓“两壁夹三江”的三江地区，境内层峦叠嶂，多峡谷，地形复杂，从高入云天、白雪皑皑的山口极目远眺，经过弯弯曲曲的小路，经左贡县城到达最壮观的业拉山（海拔米）的盘山公路，便是著名的"怒江72拐”，又称“九十九道拐”。这些拐又急又陡不说，大多都是V型弯。令人望而生畏，堪称中国公路上的奇迹！八宿藏语意为“勇士山脚下的村庄”，海拔米、沿途雪山、原始森林和田园风光交相辉映，景色出奇的美丽。

餐饮：中餐：芒康晚餐：八宿住：八宿

特别提示：业拉山是怒江72拐的山口，全程坡度最大，上山弯路最多且弯路呈“之”字形,司机尽量靠山边行驶，注意避让对面行驶的车辆，车队要拉开距离。左贡县城进出修路，行驶时间会延长。

Day8

八宿-然乌-米堆冰川-帕龙藏布峡谷-波密

（公里，4小时）

从八宿到波密路段国道最美丽的风景一路展现在你眼前，然乌湖如诗如画的景色令人一下子忘记了旅途的劳累。那陡立的高山、雪白的冰川、碧蓝的湖水、绿茵的草场、飘曳的白云、葱郁的森林，无不展现出纯天然的美，然乌湖的晨景随季节的不同，河水也呈现出或碧蓝或青绿等数种颜色。河道中许多岩石和小岛点缀其间，湖面上春季树影婆娑秋冬薄雾弥漫，四季美景都会使人如进梦幻之境。沿着帕隆藏布江之下，前往波密，被誉为中国最美冰川之首的一米堆冰川就在途中，米堆冰川主峰0米，雪线米，末端只有米,是世界上海拔最低的冰川。它由两条世界级瀑布汇流而成，两条瀑布之间还分布着一片原始森林，让你不敢想象自己是在高原上：沿途林木葱郁，流水潺潺，雄鹰盘旋,雪山、湖泊、农田、村寨一幅幅绝色美景，应接不暇，令人陶醉。途经的然乌欣赏沟内终年不化，千奇百怪的巨大冰挂、冰川，仿佛是瑞士阿尔卑斯山的雪峰、冰川和九寨沟的溪水的结合。从海拔8米的东达山到波密，一天经历的海拔落差起伏可近米。傍晚斜阳西下，白云、雪山、湖水还有在草原上散布的村庄反射着光线，光与影，相生相伴；一派岁月的优雅背影，让人落寞的爱与恨。草原、佛塔、雪山、蓝天、白云，碧绿草滩上成群的牛羊以及一块块生长着青株和油菜的农田点缀其间，构成了一幅高原独特的壮丽风貌、又有藏区田园牧歌的风情。

餐饮：中餐：米堆冰川晚餐：波密住：波密

特别提示：八宿到波密海拔一路走低，路况良好，一路的高原冰川，湖泊森林美景给人无限的遐想，无论是否爱好摄影的团友都想留下自己的身影，然乌湖拍摄不要到湖边泥土地带，有些地方是冻土，人站上去有下沉的可能。米堆冰川游览比较耗体力往返时间需要3-4小时,各位驴友请量力而行。今天的车程不长，但是风景如画，预留给各位团友拍照的时间很充裕。部分盘山公路坡陡，弯大，司机要小心驾驶，不要开快车和超车，安全第一。

Day9

波密-嘎隆拉隧道-波密-鲁朗

（扎西岗村）-林芝（公里，6.5小时）

今天驱车前往那令人魂牵梦绕的莲花岗一墨脱，跨越波斗藏布江、金珠藏布江、西莫河等6条江河，以隧道穿越嘎隆拉雪山。雅鲁藏布江大峡谷主体段，中国十大名山之首南迦巴瓦峰就在墨脱境内。西藏流传着这样一句话————“墨脱的路才是真正的天路”，行使在蜿蜒的“之”字形山路上，让我们的旅程充满着惊奇与刺激，穿越创造世界高原隧道施工之最的嘎隆拉隧道，山对面这是飞流之下的嘎龙拉泽布，雄伟壮阔的雅龙藏布江在我们面前蜿蜒盘旋，气势汹汹的流淌着，途经蓝色飘带，清澈美丽的仰桑河，沿着曲折弯弯土路穿梭于亚热带原始森林中，感悟通往墨脱的路是云中的路，在这段路上，一切的一切都赤裸裸地袒露在你的眼前，天、地、云、风、雨、雪、山、川、河、草……还有最易藏匿的灵魂。鲁朗林海内树满青山、河流纵横，有规模巨大、终年碧绿苍翠、林木葱茏的原始森林和漫山遍野的杜鹃花。鲁朗海拔米，是一片典型高原山地草甸狭长地带，溪流蜿蜒，泉水潺潺，春季草坪上报春花、紫苑花、草梅花、马先蒿花等成千上万种野花怒放盛开，在扎西岗村颇具林区特色的木篱笆、木板屋、木头桥及农牧民的村寨星落棋布、错落有秩，勾画了一幅恬静、优美的“山居图”。鲁朗林海云蒸霞蔚、大气磅礴、风光优美，远处的雪山、冰川，与近处的原始森林、村落、河流交相辉映。林海的树木以青冈为主，林中有大量鸟类栖息，是一片鸟语花香、神仙居住的地方。

餐饮：中餐：波密晚餐：林芝住：林芝

特别提示：墨脱意为“隐藏着的莲花”，被藏传佛教信徒视为圣地。因施工难度大，墨脱是中国最后一个通公路的县城（年11月1日），平均海拔米，属亚热带湿润气候，从波密到墨脱在几小时内便可领略到从高山寒带到热带雨林那千姿百态、丰富多彩的自然景观，它丰富的林业、水利和农业资源足可以养活大半个西藏人口。墨脱是藏民心中的佛境胜地一一隐秘的白莲花岗，墨脱处在雅鲁藏布大峡谷的深处，有高山峡谷、激流飞瀑，有热带雨林、雅鲁藏布大拐弯、南迦巴瓦峰、加拉白垒峰……因为地势隐蔽，墨脱被称为“隐藏在云雾、雪山、密林中的人间绝域”、“高原孤岛”、“地球上的最后秘境”。在真正的天路驾车，请司机要特别小心驾驶，不要开快车和超车，安全第一；爱好摄影的团友请不要随意下车照相。注：墨脱境内路况不是很好，波密到是脱公路约60公里路段后基本为泥泞路面，行车困难，自驾车到达检査站掉头。

Day10

林芝-雅鲁藏布江大峡谷-林芝八一镇

（公里，4h,海拔米）

今天游览雅鲁藏布江大峡谷，雅鲁藏布大峡谷是地球上最深的峡谷。据国家测绘局公布的数据:这个大峡谷北起米林县派镇大渡卡村（海拔米），经排龙乡的雅鲁藏布江大拐弯，南到墨脱县巴昔卡村全长.6千米，最深处米，平均深度米，是不容置疑的世界第一大峡谷。远远大于全球第二的帕隆藏布大峡谷、及美国科罗拉多大峡谷（深米，长千米）和秘鲁的科尔卡大峡谷（深米，长90千米）。它劈开青藏高原与印度洋水汽交往的山地屏障，向高原内部源源不断输送水汽，使青藏高原东南部由此成为一片绿色世界，有的地方成为西藏江南。

林芝素有“西藏江南"美称，这里海拔平均米左右，而最低处却只有米，就高度来讲要低于西藏其他地区。是世界陆地垂直地貌落差最大的地带，充满绿色，是一片生机勃勃的世界。众多稀有植物和被完好保存的原始森林，使这里成了“天然的自然博物馆”。晚上品尝石钢鸡。

餐饮：中餐：大峡谷晚餐：林芝住：林芝

特别提示：石锅鸡是林芝的特色与招牌饮食，十分著名。烹制用的石锅是当地人用整块石头凿制而成的（由于石锅含微量元素多，而且是手工做成的，最小最便宜的石锅在市场要卖元一个）。石锅鸡采用当地土鸡，加入一些藏药、手掌参，不但味道鲜美滋补，还能吸收石锅的微量元素。

Day11

林芝-工布江达-拉萨

（全程高速公里，6小时，最高海拔米）

沿途欣赏秀美的尼洋河风光，传说中尼洋河是“神女的眼泪”汇聚而成的，绿波见底水色格外的清幽明澈，河畔的林地、草滩、农田，游曳的水鸟，吃草的耗牛，劳作的人群在淡淡的晨雾中编织出一幅世俗生活胜景。。国到达拉萨道最后一个海拔超米是米拉山口（米），站在米拉山山口，山风劲吹，蓝天白云下，五彩经幡在大地与苍穹之间飘荡摇曳，连地接天，将藏民们虔诚的愿望传达上苍神灵。山曰处常年积雪，发育有远古时期冰川活动遗迹。下午八廓街、大昭寺、小昭寺、布达拉宫广场自由活动（这四个地方连在一起），建议所有的车去做一次保养，更换机油，四轮定位，检査刹车和底盘等，以保障后面行程的行车安全。拉萨的4S店虽然没有内地的齐全，但是只要车到品牌相近4S做保养，工作人员都会接待，保养费用和内地差不多。晚上拉萨吃烤全羊或藏香猪。

餐饮：中、晚餐：拉萨住：拉萨

特别提示：米拉山是雅鲁藏布江谷地东西两侧地貌、植被和气候的重要界山，不但是西北边的拉萨河水系与东南面的尼洋河水系的分水岭，也是林芝地区海洋性气候与拉萨地区内陆性气候的自然分野，具有显著的地理分界意义，米拉山以西地区，气候干燥寒冷，而东部地区则是温暖潮湿，植被茂盛。我们在拉萨三晚住同一个酒店，可以洗一下衣裤以便后面的行程更换。今天晩上大家要商定明早买布达拉宫门票的驴友，因为一个人只能凭本人及其他驴友身份证最多买4张门票。最好早上5:30起床排队买预约票，如不愿早起可以加钱买黄牛票或者携程网订票。傍晚红白相间的布达拉宫映衬在深蓝的天空下，景色最是迷人。拉萨的四川人特多，将近占了拉萨人口的70%,因此拉萨被戏称为“四川的拉萨”。川菜馆很多,价钱和内地差不多。西藏当地人实行“天葬"和“水葬"，当地人不吃鱼、老鼠、鸟等动物，不要问当地人什么可以吃，什么不可以吃，入乡随俗，有什么就吃什么。张艺谋导演的《文成公主》场面宏大，反映文成公主进藏的历史故事，场景变化多，有多演员演出，演出时间90分钟，非常值得一看。拉萨给人的印象是神秘，进入市区我们会很容易看到红山上的布达拉宫（拉萨市区的建筑都不能高于布达拉宫），布达拉宫的神秘雄伟和唐卡绘画，大昭寺的释迦牟尼12岁等身像，小昭寺的释迦牟尼8岁等身像，哲蚌寺的哂大佛，色拉寺的喇嘛辩经，八廓街的藏饰品，对于来拉萨的人而言都是不能抗拒的诱惑，这些足够你足够你慢慢踱步在拉萨的阳光下。大昭寺的左边是游客通道，右边是藏民或本地人通道，寺内有部分阁楼只对藏民和藏传佛教信徒开放，寺内的酥油和藏香的气味浓重，请忍耐，遵守当地风俗和寺规。八廓街是拉萨最繁华的地方，记得买东西的时候讲价。

Day12

拉萨羊卓雍错-拉萨

（公里，5小时，海拔-X）

早餐后参观藏医药博覧中心，了解藏医的掌诊、坐台炼丹等藏医文化，驱车前往羊卓獭错湖（也称羊湖），与纳木措、玛旁雍措并称西藏三大圣湖，是喜马拉雅山北麓最大的内陆湖泊，湖光山色之美，冠绝藏南。羊卓乡隹错景色如画，仿如置身人间仙境，羊湖是集高原湖泊、雪山、岛屿、牧场、温泉、野生动植物、寺庙等多种景观为一体的、独特的自然风景区，周围还有常年不溶的雪山冰峰，最高的达海拔0多米。湖泊、雪峰与蓝天融为一体，让人流连忘返。回到拉萨市区的时候我们去拉萨火车站看看天路的起点（终点）。

餐饮：中餐：羊湖晚餐：拉萨住：拉萨

特别提示：布达拉宫和一些寺庙不允许拍照，请遵守当地寺规，布达拉宫门票元,由于限制游客量，门票不一定能按元买到，请团友有心理准备，考虑到自驾西藏的不确定因素较多，预先订票受入园时间限制。晚上8点后布达拉宫夜景也非常值得一看，最好照相的地点是药王山观景台（白塔旁边，收费5元/人）晚上可以自费欣赏张艺谋导演的大型历史剧《文成公主》。

Day13

拉萨-当雄-纳木错-扎西岛

（公里，4.5小时，海拔-米）

今天早上游览车友们最向往的布达拉宫，布达拉宫是历代达赖喇嘛的冬宫居所，也是西藏政教合一的统治中心。整座宫殿具有鲜明的藏式风格，依山而建，气势雄伟。布达拉宫中还收藏了无数的珍宝，堪称是一座艺术的殿堂。年，布达拉宫被中华人民共和国国务院公布为第一批全国重点文物保护单位之一。年，布达拉宫被列为世界文化遗产，它是西藏地区现存最大、最完整的宫堡式建筑群，是地球上海拔最髙的大型古代宫殿。布达拉宫广场集体照后駆车纳木错，纳木错景区门口要换限速条，车直接进景区，景区很大，公路绕湖而行，一路有风景点的指示牌，纳木错景区有雪山、草原，风景极佳的地方有观景台。纳木错藏语意为天湖，是西藏三大圣湖之一，海拔米，是世界上海拔最高的咸水湖泊。世界海拔最高的湖，远离现代文明的污染，保持着自然原始生态，是朝圣者心目中的圣地所以每到藏历羊年僧俗信徒不惜长途跋涉，前往转湖。这个西藏人心目中的圣湖，每年都吸引着西藏当地和青海、四川、甘肃、云南的教徒们迢迢千万里，完成艰辛的旅程，来转湖朝圣，以寻求灵魂的超越。

餐饮：中餐：拉萨晚餐：纳木错或当雄县住：当雄县

特别提示：游览布达拉宫必须携带本人身份证，在大殿换门票是要检查身份证。游览布达拉宫不要大声喧哗，大殿严禁拍照，很多喇嘛能听懂汉语，不要议论是非，不要对喇嘛和佛像做不敬的手势。按布达拉宫规定游览时间大殿团队为1小时，散客1.5小时。布达拉宫早上有很多藏民转山和磕长头，请不要指指点点，布达拉宫广场不允许拉横幅照相。纳木错餐饮昂贵，价格是内地的2-3倍，30元是素菜，50元以上的菜才见肉。纳木错和当雄海拔米，不要做大运动量活动，条件有限，不能洗浴。当地人不吃狗肉，有很多流浪狗，一般不会乱咬人，请不要对狗做危险动作。

Day14

当雄-那曲-安多-唐古拉山镇（沱沱河）

（公里，10.5小时，最高海拔米）

早上纳木错的日出的景色是很美的，扎西岛的玛尼堆、善恶洞、扎西多寺以及转湖的藏民无不反应藏区虔诚的佛教文化。从纳木错到沱沱河一路有区间测速和检查站,请不要超速。途径这次自驾行程最高的山口：唐古拉山山口，唐古拉山镇的沱沱河是长江源头，沱沱河有一座桥横跨长江源头，被称为长江第一桥。

餐饮：中餐：安多晚餐唐：古拉山镇住：唐古拉山镇

特别提示：今天路程不长，路面状况良好，但是限速多，平均海拔在米以上，氧气含量低，请不要做大运动量活动。沱沱河海拔米，是我们行程住宿海拔最高的地方，不要洗澡。沱沱河住宿条件有限，请给予理解。

Day15

沱沱河-五道梁-格尔木

（公里，9小时，平均海拔米）

今天走G沿着青藏铁路交叉、并行出藏，青藏公路路面平坦，相对宽阔。这一路是高海拔地区，雪山巍峨耸立，蓝天白云，在国道驾车，有一种非常开阔的心境！五道梁虽然不是青藏线上海拔最高的地方，却是最让人雄受的地段，很可能跟当地的气候和地质状况有关系。因为这里是青藏路卜.海拔最高的地区之一！从五道梁到昆仑山口的公路边出现了类似高速公路的隔离栏，其后而都等距地竖立着金属杆，据说这是保护藏羚羊用的，这就是著名的可可西里，几十公里的地段，都可以看到藏羚羊和奇特的高原风光，观看成群结队的野生动物。在海拔多米的昆仑山口，有原西部野耗牛队第一任队长索南达杰的纪念碑,从纪念碑往前几十米，是昆仑山口的麟麟銀原塑像，上面系满了白色的哈达和红色的布条，风一吹过，呈现出只有高原才有的独特美丽。翻越昆仑山口（海拔米），空气中略显湿润。

餐饮：中餐：路餐晚餐：格尔木住：格尔木

特别提示：今天早上7:30出发，唐古拉山镇到格尔木雄拔高，较为荒凉，路况良好。含氧量是平原地区的60%-70%,下车活动不要做大幅度运动，司机尽量靠路中间小心驾驶，出发前加满油，唐古拉山镇和五道梁都有加油站。西藏经度低，海拔高，比广西要晚1个小时.天黑较迟，唐古拉山镇海拔米，是我们这次旅程海拔最高的地方。今天到达格尔木海拔米。昆仑山口可能会堵车，今天的中餐请准备干粮和充足的水。沿途也有小餐馆，川菜比较普遍。格尔木海拔0米，是青海第二大城市，这里的饮食以牛羊肉为主，主食是面食。

Day16

格尔木-都兰-柴达木盆地-茶卡-共和县

（公里，7小时）

早餐后走S经都兰（走青海南线，不走高速，走高速比省道少1小时时间，但是路程远，青海省省道无路桥费），途中经过荒无人烟的柴达木盆地抵达茶卡镇“茶卡”是藏语,意即盐池，也就是青盐的海，被誉为柴达木东大门，历史上是商贾、游客进疆入藏的必经之地。茶卡稍作歇息，驱车前往观青海湖日出日落最佳的地方一一青海湖黒马河乡。

餐饮：中餐都兰县晚餐：共和县住：共和县

特别提示：今天海拔降低到0多米，柴达木盆地是无人区，请准备好食品饮料，中途仅有都兰有加油站。继续保持多喝水，多吃蔬菜或维生素C片的作风，明天出发时间比较早,到黑马河乡后请开车司机加满油。

Day17

共和县-青海湖-倒淌河-永靖

（公里，6.5小时）

早餐后驾车沿湖游览青海湖二郎剑景区，青海湖蒙语“青色的海”之意，位于青海省东北部的青海湖盆地内，既是中国最大的内陆湖泊，也是中国最大的咸水湖。蓝色的湖水和纯净的蓝天连成一片，让人感受大自然的神奇。沿途经过倒淌河（河水自东向西流淌），途径青海省会西宁，抵达甘肃黄土高原的永靖县城。

餐饮：中餐：倒淌河镇晚餐：永靖住：永靖

特别提示：甘肃青海地区是没有猪肉吃的，当地的回族认为牛羊吃草和水，是干净的；猪什么都吃，是肮脏的。即使有猪肉也是速冻的，当地主食以面食为主。当地清真不允许喝酒，请尊重当地民俗民风！

Day18

永靖-合作-花湖-若尔盖

（公里，8小时）

早餐后驱车前往川西北若尔盖草原，途径高原明珠一一刘家峡水库，刘家峡水库蓄水容量达57亿立方米，水域面积达多平方公里，呈西南一东北向延伸，达54公里。总装机容量为.5万千瓦，年发电57亿度。甘肃南部地处黄土高原和青藏高原的过渡带，地貌特征别具特色，独特的地理环境造就了奇秀险峻的自然景观，既有梁昴起伏、沟壑纵横的大川绝谷，又有一马平川、土地松软的川盆地，既有植被裸露的黄土高坡，更有光怪陆离、奇异迷人的丹霞石林，春夏秋冬景色各异，沿途可看到很多清真寺，西北地区的盛行伊斯兰教，清真寺是宗教专职人员学习伊斯兰教经典和信徒们进行宗教仪式的场所。该整个建筑融合了中国古典建筑艺术与阿拉伯建筑的风格，是东西方民族文化交融的结晶。一路欣赏草原风光，若尔盖草原最大的湿地公园一一花湖，若尔盖花湖四周数百亩水草地就是高原湿地生物多样性自然保护区°极目远眺水天一色，绿草野花令人心旷神恰，烟波苇荡令人肺腑尽涤。还栖息着各种野生动物，其中最为珍贵的国家一级保护动物黑颈鹤在这里形成了全国最大的种群。花湖经典的时间是在五六月份，湖畔五彩缤纷，好像云霞委地；最美的季节是深秋，金黄色的芦苇和湖中水鸟映衬在蓝天白云下，令人心旷神怡。

餐饮：中餐：合作晚餐：若尔盖住：若尔盖县城

特别提示：永靖-若尔盖海拔从米降到米，对于驴友来说是个身体反复适应和恢复的过程，这一段路坡度大，路面状况良好，出发前加满油！

Day19

若尔盖凍里台大草原-松潘古城-汶川-都江堰

（公里，9小时）

若尔盖草原海拔高度在米至米之间，宛如-?块镶成在川西北边界上瑰丽夺目的绿宝石，素有“川西北高原的绿洲”之称，是我国三大湿地之一。挙里台草原和若尔盖草原连成一片，这一段路况好，视野开阔，绿草肥美，牛羊成群。在若尔盖草原骑马非常便宜，一般50元一个小时（先听牧民讲解骑马要领，开始骑的时候不要太快）。我们在川西门户——松潘古城（古称松州）稍作停留，这座古城是当年唐朝文成公主和松赞干布进藏的驿站，也是军事要塞。过汶川上都汶高速，映秀下高速观看地震遗址，汶川因08年的大地震地震闻名中国，是全国仅有的四个羌族聚居县之一，是阿坝州的工业基地，有“大禹故里、熊猫家园、羌绣之乡”的美誉。汶川新城早已建成，老国道还有部分的地震遗址。

餐饮：中餐：茂县晚餐：若尔盖县城住：都江堰

特别提示：若尔盖到都江堰海拔从米到米，由于我们适应了高原缺氧环境，海拔从米下降到几百米，空气的含氧量增加，可能会出现总想睡觉的状况，俗称“醉氧”，这是正常的生理反应，一般1-3天可以消除。若尔盖到都江堰一路基本是下坡，面状况良好，但是弯多，有点地方路面较窄，四川著名的岷江就在路边。只有大的县城才有加油站，请司机注意油箱的油一旦低于一半马上加油。一路上的厕所都是要收费的，一般是一元一次。

Day20

都江堰-重庆-遵义-贵阳

（公里，9.5小时）

今天全程高速，途径成都、重庆、遵义抵达贵阳。

餐饮：中餐：重庆晚餐：贵阳

特别提示：全程高速，司机开车注意安全。贵阳也是有很多名小吃：恋爱豆腐、花江狗肉、遵义羊肉粉、旺肠面、红油米豆腐等。

Day21

贵阳-象州

（公里，7.5h）

贵阳到象州。象州温泉由地壳岩石圈内深循环形成，有良好的自然封闭条件，水质好，流量大。属高热矿泉水，最高水温达86℃，泉水清澈透明、无色、无味、无污染，是可以直接饮用的温泉水。泉水含有偏硅酸、锶、铜、铁、锌、镁、钙、钠、碘、氟、钡等二十多种对人体有益的微量元素。可以预防和治疗皮肤病、胃病、消化不良、神经衰弱、风湿病等。对慢性关节炎、神经痛、慢性风湿病、腰肌劳损、运动器官外伤后遗症、神经衰弱等有明显疗效。这个是我们这次旅程最放松的一天了。各位队员好好的泡泡温泉将一路的尘埃和疲惫冲冼的干干净净，美美的睡上一觉（建议大家全部住宾馆）睡到自然醒。

中餐路上，晚餐象州，住象州古象温泉

Day22

象州—贵港

（住宿含四星级早餐）（公里，2h）

早餐后全程高速，今天是最后一天了，归家的路一马平川，祝愿我们所有的队员在今后的生活工作中身体健康，万事如意！这次的自驾游定会为你的人生留下浓墨重彩的一笔，是你一生的财富，永远不会消失的回忆！扎西德勒！！

特别提示：如果有队员想中途停留或再去冋程路上景点玩的请告诉领队，办理好脱团证明手续，我们提供合理线路安排的建议和一定的信息帮助。

全程活动费用：约元/人左右多还少补，全程AA制(吃饭,门票,住房车)。也可以自己找宾馆住宿（无车可拼车）。

全程房车租赁使用费，全程住宿(住房车)，活动组织费、专业自驾领队/导游服务费用，房车清洁费每台元,公共装备费（对讲机，车辆急救设备）抗高原反应的药品：百服宁、高原安。外用药：云南白药、万花油、创可贴、清凉油。快餐面及一些必要的厨具,露营帐篷.矿泉水等.

每人保额50万元意外保险，汽车座位险60万元。以保险公司赔付为准。

门票丶骑马、船票、观光车费及其他娱乐费用：骑马费，是指个别地方需要用马或者观光车费用，布达拉宫门票（布达拉宫是要去的景点，由于布达拉宫门票购票受限制，必须特别早去排队买或加钱从黄牛党手中买票）。

餐饮因路途遥远不可预计的状况多，领队会按当时实际情况解决餐饮问题，AA制，丰俭口味由人。

拼车规则：全程公里，原则每辆车6人。不含油费、停车费、车辆磨损保养费及路途的车辆的小修。本着自愿互助原则，拼车人员与车主相互签订拼车协议，到6月底无路桥费。

住宿：大城市及繁华旅游区住三星酒店或商务酒店，藏区（拉萨除外）住宿条件有限，我们尽量保证舒适干净的住宿条件，如纳木错景区都是铁皮房，藏区一些小地方没有独立卫生间，这种特殊条件的地方请大家包容。

请务必仔细阅读

年龄18-65岁，身体健康，无心血管疾病及不适合高原旅游疾病人士，50医院做个全面体检，听从医生建议，所有进藏人员都必须签署身体健康证明。

请务必仔细阅读

1、检查保养好车辆带齐证件，确保车辆安全行驶，备好易损件和相关工具。

2、一辆车至少有2名司机，要求有丰富的驾驶经验，有任何困难向领队说明。

3、必须尊重藏区风俗习惯，不要伤害与当地人民的感情，严禁高姿态地将现实身份带进旅行；甘南地区属回族聚居地，当地不吃猪肉，不饮酒。因个人原因与当地人产生的任何纠纷请自行承担一切后果。

4、严禁酒后驾驶，行程中如果出现特殊情况需改变某些行程，请绝对服从领队的安排，请不要以个人喜好要求领队变更行程。

5、藏地旅行行程特殊、目的地特殊，在吃住的安排方面会经常碰到跟预定有出入的情况，但是我们会尽力为大家安排好-切。

6、从格尔木到芒康段都要领限速条，不能低于限速条的时间到达下一个检査站。车主准备好驾驶证、行驶证、身份证，随车人员准备好身份证交副驾驶办理。

7、藏区加油必须出示行驶证和驾驶证，藏区加油站棊本是中石油加油站，有中石油加油卡加油无需出示证件及排队等繁琐的程序，建议出发前办一张。

证件类：身份证、驾驶证，银行卡（最好是农行或柳州银行），边境通行证（墨脱属于中印边境地区，柳州市民请带身份证到办证大厅办理，免费），车主带行驶证衣物类：保暖衣裤、防水透气户外鞋，手套，换洗内衣裤若干、袜子若干，休闲鞋、衣各一套、卫生用品、太阳镜、太阳帽、防晒霜、护肤霜、润唇膏、长袖上衣、毛衣等。高原地区空气干燥、紫外线强，属于干冷，还没有广西冬天的雨季冻人，没有必要带太多的衣物。

装备类：手机、相机、充电器、手表、头灯或电筒、备用电池、笔记本、户外刀具等。

药品类：感冒药品、胃肠类药品和一些去热止痛的药品，准备一些抗高原反应的药品：高原紅景天、百服宁、高原安、西洋参含片。外用药：云南白药、万花油、创可贴、清凉油、

什么是高原反应？高原反应有哪些症状？

高原反应是人到达一定海拔高度后，身体为适应因海拔高度造成的变化，而产生的自然生理反应。高原反应的症状一般表现为：头痛、气短、胸闷、厌食、微烧、头昏、乏力等。部分人因含氧量少而出现：嘴唇和指尖发紫、嗜睡、精神亢奋、睡不着觉等不同的表现。部分人因空气干燥而出现：皮肤粗糙、嘴唇干裂、鼻孔出血或积血块等。

如何避免或减轻高原反应？大部分人初到高原，都有或轻或重的高反，避免或减轻高反的最好方法是以良好的心态面对，许多的反应症状都是心理作用而引起的，初到高原地区，不可疾速行走，奔跑，暴饮暴食，少饮酒吸烟，多吃蔬菜瓜果，多饮水，注意保暖，少洗澡以避免受凉感冒。

可服用一些缓解高原反应的药品：高原红景天（至少提前10天服用）、高原安（到达西藏后服用）、西洋参含片、诺迪康胶囊（对缓解极度疲劳很有用）、百服宁（控制高原反应引起的头痛）、西洋参（对缓解极度疲劳很有用）、丹参丸（治疗心血管）。

出现高原反应后也不要害怕，多休息少活动，坚持进食，一般高原反应症状在1-2天内可以消除，适应力弱的需3-5天。

自驾车进藏是逐步适应高原反应的，身体机能自我调节，一般都没有像飞机火车进藏下飞机（火车）后强烈的高原反应。

全程约公里，因为路途遥远，不可控制的因素很多，（如塌方、堵车、车辆损坏等），有可能增加时间（增加的费用自理），请队友们有心理准备。祝愿我们所有的队员在今后的生活工作中身体健康，万事如意！这次的自驾游定会为你的人生留下浓墨重彩的一笔，是你一生的财富，永远不会消失的回忆！扎西德勒！！

更多旅游资讯，欢迎联系我们！

彭司令：

陈宁：

彭亨亨：

小梁：15355071

座机号：3806

欢迎致电！

Theend